 |
| dans edelim - SALSA KALORİ CETVELİ
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Salsa Yaparak Kaç Kalori Yakarsiniz? Kilonuz ve Kaç Dakika Yaptiginiza Bakarak Kaç Kalori Yaktiginizi Görebilirsiniz
| dk/kg |
45 kg. |
50 kg. |
55 kg. |
60 kg. |
65 kg. |
70 kg. |
75 kg. |
80 kg. |
85 kg. |
90 kg. |
95 kg. |
100 kg. |
| 5 |
22 |
24 |
26 |
29 |
31 |
34 |
36 |
39 |
41 |
43 |
46 |
48 |
| 10 |
43 |
48 |
53 |
58 |
63 |
67 |
72 |
77 |
82 |
87 |
91 |
96 |
| 15 |
65 |
72 |
79 |
87 |
94 |
101 |
108 |
116 |
123 |
130 |
137 |
144 |
| 20 |
87 |
96 |
106 |
116 |
125 |
135 |
144 |
154 |
164 |
173 |
183 |
192 |
| 25 |
108 |
120 |
132 |
145 |
156 |
168 |
180 |
193 |
205 |
217 |
229 |
241 |
| 30 |
130 |
144 |
159 |
173 |
188 |
202 |
217 |
231 |
246 |
260 |
274 |
289 |
| 35 |
152 |
169 |
185 |
202 |
219 |
236 |
253 |
270 |
287 |
303 |
320 |
337 |
| 40 |
173 |
193 |
212 |
231 |
250 |
274 |
289 |
308 |
327 |
347 |
366 |
385 |
| 45 |
195 |
217 |
238 |
260 |
282 |
303 |
325 |
347 |
368 |
390 |
411 |
433 |
| 50 |
217 |
241 |
265 |
289 |
313 |
337 |
361 |
385 |
409 |
434 |
457 |
481 |
| 55 |
238 |
265 |
291 |
318 |
344 |
371 |
397 |
424 |
450 |
477 |
503 |
529 |
| 60 |
260 |
289 |
318 |
347 |
375 |
404 |
433 |
462 |
491 |
520 |
548 |
577 |
| 75 |
325 |
361 |
397 |
434 |
469 |
505 |
541 |
578 |
614 |
650 |
686 |
722 |
| 90 |
390 |
433 |
477 |
520 |
563 |
606 |
650 |
693 |
737 |
780 |
823 |
866 |
| 105 |
455 |
506 |
556 |
607 |
657 |
707 |
758 |
809 |
860 |
910 |
960 |
1011 |
| 120 |
520 |
578 |
636 |
694 |
751 |
809 |
866 |
924 |
982 |
1040 |
1097 |
1155 |
Salsanin diger faydalari:
-
Hareketliliginizi ve esnekliginizi artirir
-
Vücudunuzun esnekligini ve çevikligini artirir
-
Dayanikliliginizi artirir
-
Genel olarak fit olmanizi saglar
-
Gücünüzü ve kas yapinizi artirir
-
Koordinasyonunuzu artirir
-
Stresinizi azaltir
-
Uyku kalitenizi artirir
-
Kilo vermenizi saglar
-
Eklem yerlerinizin daha iyi çalismasini saglar
-
Bedenin genel durusunun daha iyi ve hizada olmasini saglar
-
Kontrol yeteneginizi artirir
-
Hizinizi artirir
-
Kalçalardan, omuzlara kadar sallandiginiz için kardiyovasküler sisteminize faydalidir.
|
|
Bugun 74625 ziyaretçi Webmaster: Cem BİBER Bu Sitenin Tüm Hakları Saklıdır İletişim romeoo_1981@hotmail.com
|
|
 |
|
|
